夏日，是西瓜、葡萄、冰淇淋的世界。外面炎热，如果还经常吃这么寒湿的食物，你说，身体五脏承受着多大的压力？而皮肤是五脏的反映，我们爱美，应该如何在美食和健康之间取得平衡，我们今天就来聊聊这个话题。

    夏天易发湿疹皮炎

    夏天管不住嘴，爱吃湿热性水果、爱喝冷饮，外热加内湿内冷，身体就会容易湿气重。如果坚持运动，毛孔疏泄得宜，倒可以把湿邪排出。但是大多数都市人都运动量偏少，加上长期爱待在空调房中，毛孔收缩，内部的湿邪毒素排不出去，外热内湿，身体慢慢会吃不消，率先闹革命的，就是皮肤。

    因为身体湿热，皮肤很容易出现以下问题：

      1.油腻，到了下午，面犯油光

      2.爆痘，面上尤其下巴的位置长小小的痘痘，也有长在背上的，摸上去一大颗，红红的。

      3.皮肤瘙痒......

      这时候就需要用艾草把体内的湿邪热毒排出来了。

    艾草全草可入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。经现代医学研究证明，艾叶还具有抗菌及抗病毒作用；平喘、镇咳及祛痰作用；止血及抗血作用；镇静及抗过敏作用；护肝利胆作用等。

    1.煮水洗头，防脱止痒

    艾草有去油、止痒、去屑和防脱发等功效。艾草的主治功效，理气血，温经脉，祛寒湿，止痛，抗菌，消炎，促循环，补气等。因为有“抗菌、消炎”的作用，所以止痒去屑的效果是非常好的，重点的关键是还不伤发质及头皮！ 

    做法： 
    用艾草煮一碗艾草水，越浓越好；用艾草水把整个头皮润湿，然后用毛巾把头发包裹起来，这样让艾草水在头皮上保留10分钟；用洗发水或者温水冲洗干净；“十指为梳”用手指反复梳头100下。初期每周用艾草水洗头3次左右，等到头不油不痒，屑不见时，每周可以洗1-2次，这样对整个头皮及头发的保养非常好。 用艾草洗发1次，基本头皮不痒了，坚持洗3次基本头皮屑不见了，坚持3个月，绒发也会越来越多。

   2.煮水洗澡，止痒祛痱 

    夏天时宝宝长痱子很正常，但是新手妈妈会除了着急有没有更好的办法，如果你给宝宝用了花露水、痱子粉还是不见好，这时你不妨煮盆艾草水给宝宝洗洗，应该2次就会有非常好的效果!

 
    做法： 
    用30克艾草加水放进锅里煮15分钟，越浓越好，等艾草水放温后，直接用毛巾沾艾草水给宝宝擦拭痱子多的地方，然后把艾草水倒进盆子里，调好水温，给宝宝洗澡。

    温馨提示：给宝宝用艾草水洗后，就不要再用什么沐浴露或者清水冲洗了！

    3.艾草泡脚，补肾祛寒 

    艾草泡脚更是益处多多，古人不但喜欢用艾叶泡脚，还讲究花草搭配。他们会根据身体的具体情况，在艾叶水中加入其他花草儿，起到治疗的作用。例如：有风寒感冒、关节疼痛、支气管炎，可加生姜； 有静脉曲张、末梢神经炎、手足麻木瘀血，可加红花；有眼红、牙痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀，可加精盐；有脚汗、脚臭、脚气、湿疹，可加花椒等。 

    做法：

    取艾叶50~100克，放在铁盆里加清水煮开，再倒入木盆中，泡脚最好是用木盆，不用铁盆或铝盆，因为金属易冷，不利于温补。 待水温降至40℃左右后，就可以开始泡脚了，水量至少要能浸没整个脚背，可以至脚踝以上、膝盖以下，泡脚时间以半小时左右为宜，其间，若水冷了可适当加些热水，泡至微微出汗是最好的，再适当补充点水分即可。 泡完后，还可适当地做几分钟足底按摩，使脏腑器官得到进一步的抚慰。

来源：网络

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